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午後のリラックスヨガ(後半)

Description

(※コロナ対策として、少人数入れ替え制で開催します)

＊マインドフルな午後のリラックスヨガ＊

◆程よい緩急をつけて
◆椅子に座ったり寝転んだり
◆最後は瞑想で頭をスッキリ
◆老若男女どなたでも

「ココロとカラダ、繋げてほぐして整える」をテーマに、ヨガや瞑想を行います。

１つ１つの動作を丁寧に行い、身体の感覚・心の感覚に気付くレッスンです。

畳のお部屋に椅子とマット(又はバスタオル)を敷いて
立ったり座ったり身体をまんべんなくほぐしましょう。

最後は静かな瞑想の時間を持ちます。

▶︎定員：４名入れ替え制 (このチケットは15時〜16時の分です)
▶︎参加費：500円(当日現地払い)
▶︎持ち物：ヨガマットかバスタオル・水分
▶︎場所：調布市文化会館たづくり・1101会議室(和室)

お申し込み後、当日直接会場にお越しください。